ስለ ዮጋ እውቀት - ከJW Garment

ዮጋ ከህንድ የመጣ ሲሆን ከ 5,000 ዓመታት በላይ ታሪክ እና ባህል አለው."የዓለም ውድ ሀብት" በመባል ይታወቃል.ዮጋ የሚለው ቃል የመጣው ከህንድ የሳንስክሪት ቃል "ዩግ" ወይም "ዩጅ" ሲሆን ትርጉሙም "አንድነት", "ህብረት" ወይም "መስማማት" ማለት ነው.ዮጋ ግንዛቤን በማሳደግ ሰዎች ሙሉ አቅማቸውን እንዲደርሱ የሚረዳ የፍልስፍና አካል ነው።
የዮጋ አመጣጥ በሰሜናዊ ህንድ ውስጥ በሂማላያ ውስጥ ነው።የጥንት ህንዳዊ ዮጋዎች አእምሯቸውን እና አካላቸውን በተፈጥሮ ሲያሳድጉ፣ በአጋጣሚ የተለያዩ እንስሳት እና እፅዋት በተፈጥሯቸው የመፈወስ፣ የመዝናናት፣ የመኝታ ወይም የመንቃት ዘዴዎች እንዳላቸው አወቁ።በማንኛውም ህክምና በድንገት ይድናል.ስለዚህ የጥንቶቹ ህንዳዊ ዮጋዎች የእንስሳትን አቀማመጥ ተመልክተዋል፣ አስመስለዋል እና አጣጥመዋል እንዲሁም ለአካል እና ለአእምሮ ጠቃሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማለትም አሳናስን ፈጥረዋል።
ዮጋ ብዙ ጥቅሞች አሉት, በሽታን ይከላከላል, ራስን በራስ የማስተዳደር ተግባርን ይቆጣጠራል, እንቅልፍን ያሻሽላል.ብዙ የዮጋ አቀማመጥ በጣም አስቸጋሪ ነው.እነዚህን አቀማመጦች በማክበር ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን መጠቀም እና ክብደት መቀነስ ይችላሉ።
ስለዚህ ዮጋን አዘውትረው የሚለማመዱ ሰዎች በጣም ጥሩ አካል ስላላቸው ክብደታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ።ዮጋ ስሜትን ማዳበርም ይችላል።ዮጋን በመሥራት ሂደት ውስጥ ማሰላሰል የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ ድርጊቶች አሉ.በእነዚህ ማሰላሰሎች ሰዎች የምላሽ ችሎታቸውን እና ለውጭው ዓለም ያላቸውን ስሜት ማሻሻል፣ ጽናታቸውን ማሻሻል እና ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ማሻሻል ይችላሉ።የማሰብ ችሎታ.
በዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለ ውጫዊው ዓለም ያለዎትን ጭንቀት ማሻሻል ይችላሉ።ትናንት ምሽት ከዮጋ በኋላ ሰውነት እና አእምሮ ዘና ይላሉ ፣ አካሉ ይለጠጣል እና መንፈሱ አስደሳች ይሆናል።